台南素有美食之都的稱號，不過小吃太美味的煩惱就是一不小心熱量就破表，別擔心！我們為你整理了台南最有人氣的十間低卡健康餐盒餐廳，養生與美味兩兼顧，而且多間健康餐盒都有外送服務，免出門也能輕鬆點。無論你是台南在地人還是觀光客，有了這份台南健康餐盒指南，包準你餐餐都能少油少鹽零負擔！
健康美味零負擔，台南人氣水煮餐盒推薦
Benefit健康餐盒
Benefit 健康餐盒的創辦人本身就是一位健康教練，餐盒的菜色也是找來專業的營養師調配，打造低卡、低GI，同時又能吃得飽的美味料理。菜色的選擇雞豬魚牛樣樣不缺，而且菜單上還貼心地標註熱量，每個便當都不到 500 大卡，就算是減肥中也能安心吃喔！（延伸閱讀：節慶大餐吃太多肉怎麼辦？露奇亞分享綠酵素的順暢秘訣）
- 地址：台南市東區怡東路163號
- 電話：06-2362008
- 營業時間：11:00-13:30、17:00-19:30（週日公休）
- 粉絲團：Benefit怡東店
双迎健康餐 Double H
低脂低卡的雞肉是減肥中的好朋友，雙迎健康餐貼心推出了多款不同口味的雞肉餐盒，像是墨西哥香料、泰式、義式等等，就算整週的都點雞肉也都不會膩喔～除了主菜之外，餐盒也會附上一顆水煮蛋，外加4-5種左右的配菜，只要持續一段期間這樣健康吃，保證讓你重返好身材！除了外送餐盒之外，餐廳也提供內用，優雅的環境可不輸給網美咖啡廳呢！
- 地址：台南市中西區西寧街6號
- 電話： 0917 117 565
- 營業時間：11:00–13:30, 17:00–19:00（週六、日休息）
- 粉絲團：双迎健康餐 Double H
輕食物語2.0
誰說水煮餐一定沒味道呢？輕食物語就是來打破你的刻板印象，主餐有雞豬牛任你挑，清淡的烹調方式完全能吃到食物的原味鮮甜喔！就連配菜地瓜、蔬菜也都超美味，如果週末不小心放縱吃太多，鮮食物語絕對是你的贖罪好選擇啦！
- 地址：台南市東區東安路35號
- 電話：0976 520 129
- 營業時間：11:00–19:00（週六、日公休）
- 粉絲團：輕食物語2.0
夏拉拉健康風味餐
不管主餐再好吃～每天吃一樣的總是會吃膩啊！非常了解我們喜新厭舊心情的夏拉拉健康風味餐雖然只賣一種口味的餐盒，但每天的菜色全都不一樣，但都是堅持少油少鹽的健康菜單。如果不想動腦想中午什麼，不如整週都訂他們的餐盒也是個好選擇喔！而且餐盒菜色變化超多樣，像是醉雞、泡菜豬等等都是拿手好菜，超適合揪辦公室三五好友一起健康吃啦！
- 地址：台南市東門路一段138號
- 營業時間：11:00-12:00（僅提供午餐外送）
- 粉絲團：夏拉拉健康風味餐
糧筷低卡養生餐
總覺得健康餐盒都只能吃八分飽嗎？糧筷低卡養生餐推出的「超飽足雙拼餐盒」保證讓你吃完整個下午都不喊餓啦！雞胸加鯛魚兩樣雙主餐，再配上蔬菜以及養生五穀飯，營養和飽足感都是一百分，超適合正在健身的男性同胞！（延伸閱讀：咖啡成癮者看過來！高雄戶外咖啡廳推薦10選，露天座位安心又浪漫）
- 地址：台南市安平區慶平路194號
- 營業時間：11:00–14:00, 17:00–19:00
- 粉絲團：糧筷低卡養生餐
隨主飡 法式水煮專賣
愛吃健康餐盒的網友一定對隨主飡 法式水煮專賣不陌生，幾乎從北到南都有分店，價格也平易近人。豬肉、雞肉都採用舒肥料理方式口感更加軟嫩爽口，每款主餐都有搭配的獨門醬料，清淡的烹煮方式搭上特製醬料美味更加分！
台南長榮店
- 地址：台南市北區長榮路五段10-3號
- 電話：0968 328 415
- 營業時間：11:00–13:30, 17:00–19:30（六日公休）
台南富農店
- 地址：台南市東區富農街2段15號之1
- 電話：0970 806 568
- 營業時間：11:00–13:30, 17:00–19:30（六日公休）
台南永富店
- 地址：台南市中西區永福路一段44號
- 電話：0906 973 097
- 營業時間：11:00–13:30, 17:00–19:30（六日公休）
日安果茶
減重不想吃太多澱粉怎麼辦？日安果茶的蔬菜餐盒最適合正在減醣的你了，香煎雞腿肉搭配淋上橄欖油的多種蔬菜，既有飽足感又能攝取多種營養，還有迷迭香豬里肌可以選擇喔！除了餐盒之外，日安果茶也有提供咖啡和茶類飲品，如果想小小放縱喝個無糖飲料也OK！
- 地址：台南市大同路一段219號
- 電話：06 215 1968
- 營業時間：上午10:30 – 下午6:30（週日公休）
輕鬆喰低卡養生便當
輕鬆喰低卡養生便當的主餐菜色相當有變化，雖然低卡但是還是可以讓你吃得不無聊。像是舒肥烹飪可以將乾柴的雞胸肉改成軟嫩的口感，以及輕滷系列的雞腿、魚肚，都能更增添風味，而且照樣保持低熱量喔！
- 地址：台南市 東區崇明路261號
- 電話：062907917
- 營業時間：上午10:30 – 下午1:30 、下午4:30 – 下午7:00
- 粉絲團：輕鬆喰低卡養生便當
爸爸的廚房
除了紫米、糙米飯之外，其實低GI的義大利麵也很適合在減重時期吃。爸爸的廚房除了提供糙米養生健康便當之外，還可以另外單點義大利麵。如果怕吃不飽，也能點非常澎湃的沙拉餐，再加點義大利麵做搭配，健康營養還有飽足感一樣都不少喔！
- 地址：台南市大同路二段403巷125號
- 電話：06 260 5353
- 營業時間：週一 – 週日 上午11:00 – 下午3:00, 下午5:30 – 下午10:00
- 粉絲團：爸爸的廚房
養肌廠水煮專賣店
光看店名就知道，養肌廠水煮專賣店當然就是主打帶給女性朋友們美麗的肌膚、以及體質保養啦！一樣主菜搭配上六樣配菜，色彩繽紛的便當配色讓人光看就覺得食指大動，心情超好！舒肥烹飪方式讓肉汁緊緊鎖在食材中，不用太多調味就很美味。而且養肌廠水煮專賣店在台南有二間分店，也提供少數座位內用，無論是外送還是自取都很方便喔！
養肌廠水煮餐永大店
- 地址：台南市永康區永大路二段677巷1號
- 電話：06 201 4180
- 營業時間：：上午 – 11：30～14：00 晚上 – 17：00～19：30
- 粉絲團：養肌廠水煮餐永大店
養肌廠水煮餐安平店
- 地址：台南市安平區健康三街180號
- 電話：06 298 7330
- 營業時間：上午11:00 – 下午2:00 、下午5:00 – 下午8:00（週日公休）
- 粉絲團：養肌廠水煮餐安平店
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